Асаны

Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься. Б.К.С. Айенгар

4 ступень йоги Патанджали. Капалабхати, Брамари пранаяма, Нади Шодхана, Уджаи и др.

Патанджали в трактате «Йога-сутры» дает йоге наименование – аштанга, перевод которого означает «восемь ступеней».