Пранаямы

С наступлением летнего сезона хочется рассказать о том, как можно эффективно освежиться с помощью практик йоги. Для таких случаев идеально подойдут две замечательные дыхательные техники - ситали и ситкари. Автор: Николай Щербаков

Дыхание — это самая главная жизненная функция. При его остановке жизнь человека прекращается в считаные мгновения. Мы дышим инстинктивно, не задумываясь об этом. . Автор: Ольга Снегирева

НШ – является одной из базовых пранаям. Ее действие направлено на «очищение» каналов энергетического тела. В йоге считается, что дыша поочередно левой и правой ноздрей, мы задействуем два из трех главных энергетических каналов – Иду и Пингалу. Эти каналы в свою очередь связаны со всеми остальными (их от 72000 по даным Хатха йога прадипики до 350000 по даным Шива самхиты) и через воздействие на И и П «очищается» вся энергоструктура. Автор: Александр Дзюба

С воздействием на организм гипервентиляционных техник мы разобрались. Что же происходит при гиповентиляции? Автор: Ольга Снегирева

Слово «капал» означает «череп» или «лоб», а «бхати» – «свет» или «блеск, великолепие», «восприятие и знание». Капалабхати – дыхательная техника, которая активизирует мозг и пробуждает центры, ответственные за тонкое восприятие. Согласно «Гхеранд Самхите» существуют три формы капалабхати... Автор: Ольга Снегирева

Статистика говорит, что жители мегаполисов страдают от головной боли гораздо чаще, чем люди из небольших городков. Стрессы, сидячая работа, недосыпание сильно влияют на наше состояние. В 95% случаев это боль напряжения и мигрень. И если для снятия боли часто бывает достаточно регулярно выполнять простые упражнения для шеи, то с мигренью всё обстоит гораздо сложнее. Людям, страдающим мигренью, эти симптомы точно знакомы... Автор: Ольга Снегирева