Шаткармы.

Джала нети - одна из Шаткарм, очистительных техник в Хатха-йоге. Процедура заключается в промывании носа подсоленной водой. Автор: Николай Щербаков

Из чисток пищеварительной системы применяются обычно Вамана-дхаути (иногда её называют Кунджал-крией, «жест слона»; йогическая рвота, очищение желудка) и Шанкх-Пракшалана («жест раковины»; очищение желудка и всего кишечника).

Один из принципов ниямы – шауча, что можно перевести как «чистота». В широком смысле это понятие рассматривается как чистота тела и ума. На физическом уровне для поддержания чистоты йогины практикуют шаткармы. Это шесть типов упражнений, цель которых – поддержание здоровой гигиены органов. Шаткармы оказывают и специфическое психоэмоциональное и энергетическое воздействие.

Осенью и зимой наша питта-доша естественным образом успокаивается (в холодный и влажный сезон «хеманта», который длится с конца октября по конец декабря) и происходит естественное накопление капхи (в холодный и сухой сезон «шишира» - длится с конца декабря по конец февраля)... Автор: Ольга Снегирева

«Сильными толчками двигай [мышцы] живота то в одну, то в другую сторону. Это называется лаулики-йогой; она устраняет всякие болезни и разжигает огонь пищеварения». И действительно, из всех практик хатха-йоги наули выполняет самый глубокий массаж внутренних органов в области живота: желудка, поджелудочной железы, печени, тонкого кишечника. Это упорядочивает выделение пищеварительных секретов, улучшает пищеварение и способствует избавлению от многих его расстройств. Для освоения наули понадобится овладеть уддияна-бандхой.. Автор: Ольга Снегирева

Составные элементы семичастной садханы: – Шесть действий (Шаткарма) дают очищение. – Асаны дают силу. – Мудры дают стойкость. – Пратьяхара – покой. – Пранаяма даёт лёгкость. – Дхьана – восприимчивость своей Сущности. – Самадхи даёт неокрашиваемость (незапятнанность, «нирлиптата»), которая есть освобождение (Мокша).. Автор: Ольга Снегирева

2.21. Тот, в ком доши в избытке, должен практиковать шесть очистительных действий [прежде чем приступать к пранаяме]. 2.22. Эти шесть действий – дхаути, нети, басти, капалабхати, наули и тратака. «Хатха-йога-прадипика». Автор: Ольга Снегирева

Слово «капал» означает «череп» или «лоб», а «бхати» – «свет» или «блеск, великолепие», «восприятие и знание». Капалабхати – дыхательная техника, которая активизирует мозг и пробуждает центры, ответственные за тонкое восприятие. Согласно «Гхеранд Самхите» существуют три формы капалабхати... Автор: Ольга Снегирева