Аудио-медитация
Медитация майндфулнес с отмечанием
Pic by: Alena Gulieva
Эта практика всесторонней осознанности уже стала классическим вариантом майндфулнес, который называют также техникой "Вижу, слышу, чувствую" - по трём вариантам словесного отмечания. Такое отмечание используется как эффективный инструмент управления вниманием, позволяющий замедлить и упорядочить беспокойный поток наших переживаний, и прежде всего - укрепить навык отпускания. Вместо того чтобы застревать в каких-то беспокойных и отбирающих энергию мыслях, мы учимся пребывать в потоке невовлечённого осознавания.



Голос, адаптированная инструкция: Валентина Цветкова

Donation
mindfullnes
Предлагаем вам поддержать наш проект. А мы с радостью будем продолжать вдохновлять вас своей работой
108
р.
Click to order
Cart
Total: 
Your Name
Your Email
Your Phone
Промокод
Payment method
Валентина Цветкова
Автор, преподаватель йоги и медитации