Медитация
Зачем медитировать?Или цель практики медитации


Фото: Аксиния Леус
Вся буддийская медитация направлена, по большей части на то, чтобы раскачать нашу концепцию Я, сделать её более гибкой и ослабить "жёсткую хватку реальности" в целом. Есть две основные части практики. Первая - связана с личностной трансформацией через развитие сострадания и доброты. Вторая часть - это развитие мудрости, правильного понимания реальности, без иллюзий, искажений, цепляний и ожиданий. Основные методы можно свести к трём классам практик: 1. успокоение ума и концентрация; 2. интроспекция, исследование ума; 3. развитие возвышенных состояний ума, таких как доброжелательность и сострадание.

Друзья, приглашаем вас в раздел "Медитация" на нашем сайте, где вы можете познакомиться с разнообразными техниками медитации, используя качественные аудиоинструкции для самостоятельной практики: http://yogalifestyleblog.com/meditations

Валентина Цветкова
Автор, преподаватель йоги и медитации