Цикл аудио медитаций

Настраиваемся на благость и позитив в начинающемся году! Новые год, новые дела, новые свершения, новая жизнь. Медитируем и меняем себя к лучшему, все остальное подтянется!

Сканирование ощущений в теле — одна из самых распространённых техник медитации, позволяющая подготовить ум к более глубокому исследованию и самонаблюдению.

Представляем вашему вниманию одну из самых удобных и эффективных техник, которая отлично подходит практикующим хатха-йогу, имеющим хороший наработанный уровень телесной осознанности.

Эта практика всесторонней осознанности уже стала классическим вариантом майндфулнес, который называют также техникой “Вижу, слышу, чувствую” - по трём вариантам словесного отмечания.

Сострадание в буддийском и вообще в медитационном контексте означает не тяжёлые сопереживающие эмоции, а осознанное намерение освободить от любых страданий другое живое существо или самого себя.

Данная аудиопрактика содержит большое количество вводных, вспомогательных инструкций, для того, чтобы Вы точно сумели настроиться на медитацию, расслабиться, войти в особый созерцательный режим восприятия

Эта аудио-инструкция представляет из себя вариант расширенной майндфулнесс-практики для “светских” медитаторов или, в буддийских терминах, медитации прозрения/ випассаны/випашьяны.

Метта-медитация - это широко известная буддийская практика развития возвышенного состояния ума, свободного от каких бы то ни было негативных эмоций. В русском переводе её определяют как медитацию развития дружественности, доброжелательности или любящей доброты, кому какое определение ближе...