Питание
Без сахара, муки и красного мяса
21 день организованного челленджа правильного питания с Ольгой Снегиревой и Екатериной Щербаковой
Старт - 15 января!
Мы решили пойти дальше и отказаться не только от сахара и муки, но и от красного мяса! Так же вас ожидают детокс дни без кофе и день сыроедения! Вызов? Проверьте себя!
Что вас ждёт:
– Разбор пищевых привычек.
– Рекомендации по сбалансированному питанию для вегетарианцев и не только.
– Введение в аюрведическую диету.
– Много вкусных и полезных рецептов, в том числе альтернативных вашим привычным блюдам.
Для кого этот челлендж:
– Вегетарианцев, йогов и прочих ЗОЖников.
– Тех, кто не придерживается определённого типа питания, но хочет сделать свой рацион более сбалансированным и здоровым.
Что мы не обещаем:
– Что вы похудеете.
– Что вы не сорвётесь.
– Что вы перестанете есть сахар, мучное и мясо навсегда.
Всё это зависит только от вас!
Что мы вам обещаем:
– Всестороннюю поддержку от Ольги Снегирёвой (преподаватель йоги, йогатерапевт), Екатерины Щербаковой (специалист по питанию, био-химик) и других участников челленджа.
– Интересную и актуальную информацию внутри закрытой группы на Facebook.
– Возможность изменить свою жизнь к лучшему.
Итак, мы стартуем 15 января.
Группа для участников будет открыта раньше. Следите за обновлениями на сайте, в наших аккаунтах в соц.сетях и на персональной странице Ольги и Екатерины.
Цена участия – 1499 рублей, для участников первых марафонов действуют промокоды. Если вы по какой-то причине не получили промокод, уточняйте в разделе контакты.
Также мы подготовили для вас индивидуальные предложения от наших диетолога, биохимика, Екатерины Щербаковой и астролога, Юлии Мамаевой.
В первом потоке было 108 человек, что весьма символично для нас – йогов.
Надеемся, в этот раз будет как минимум 216.
Мы решили пойти дальше и отказаться не только от сахара и муки, но и от красного мяса! Так же вас ожидают детокс дни без кофе и день сыроедения! Вызов? Проверьте себя!
Что вас ждёт:
– Разбор пищевых привычек.
– Рекомендации по сбалансированному питанию для вегетарианцев и не только.
– Введение в аюрведическую диету.
– Много вкусных и полезных рецептов, в том числе альтернативных вашим привычным блюдам.
Для кого этот челлендж:
– Вегетарианцев, йогов и прочих ЗОЖников.
– Тех, кто не придерживается определённого типа питания, но хочет сделать свой рацион более сбалансированным и здоровым.
Что мы не обещаем:
– Что вы похудеете.
– Что вы не сорвётесь.
– Что вы перестанете есть сахар, мучное и мясо навсегда.
Всё это зависит только от вас!
Что мы вам обещаем:
– Всестороннюю поддержку от Ольги Снегирёвой (преподаватель йоги, йогатерапевт), Екатерины Щербаковой (специалист по питанию, био-химик) и других участников челленджа.
– Интересную и актуальную информацию внутри закрытой группы на Facebook.
– Возможность изменить свою жизнь к лучшему.
Итак, мы стартуем 15 января.
Группа для участников будет открыта раньше. Следите за обновлениями на сайте, в наших аккаунтах в соц.сетях и на персональной странице Ольги и Екатерины.
Цена участия – 1499 рублей, для участников первых марафонов действуют промокоды. Если вы по какой-то причине не получили промокод, уточняйте в разделе контакты.
Также мы подготовили для вас индивидуальные предложения от наших диетолога, биохимика, Екатерины Щербаковой и астролога, Юлии Мамаевой.
В первом потоке было 108 человек, что весьма символично для нас – йогов.
Надеемся, в этот раз будет как минимум 216.
Отзывы прошедших челлендж:
Спасибо, очень легко все далось, я решила ещё с сегодняшнего дня отказаться от кофе и алкоголя на какое время пока не решила) очень приятные ощущения какие-то без сахара и муки. Лёгкость, кожа на лице и попе лучше выглядеть стала. Так что спасибо, очень полезно!
Неля
Практикующий психолог, консультант по имиджу
Олечка марафон супер) очень хорошо что нас большая компания, это поддержка, особенно в начале, информация полезная, что чем заменить, что есть) Мне очень понравилось я теперь в конфены не ем и не тянет) совсем и выпечка тоже) очень ровно) буду продолжать сахарфри))
Полина
Yoga Teacher в Be Yoga и Федерация Йоги
Олюшка))) ты традиционно двигатель перемен к лучшему в моей жизни! Конкретно в данном случае, во время и после беременности я сильно изменила свои привычки питания не в лучшую сторону. Мучное, конфеты, макарошки в качестве гарнира регулярно. И даже, маммамиа, Макдак. Домосидение расслабило конкретно. Тяжело было первые дней 10. Прям до ломки. А потом вуаля и как-то все сложилось: нашла альтернативы печенью, конфетам, пирогам и прочее. Помог и сезон фруктов. Срывы были конечно небольшие: цельнозерновые макароны, мамин блинчик. Ну вроде и все. С гречневыми хлебцами очень сложилось у меня. Шоколад со стевией нашла. Ну я и не большая любительница шоколада, так уж, больше для успокоения души. Насчёт похудела не уверена. Но главное, привычки сдвинулись. Именно это было на данном этапе основной задачей. Теперь пойду работать в сторону уменьшения углеводов.
Чулпан
Работает в ОАО АНК "БАШНЕФТЬ"
Оля, спасибо, отличный опыт. Так получилось, что этот челлендж очень удачно нашёл меня, я начала сама правильно питаться, за 1.5 мес. до челленджа, но такая поддержка укрепила мою волю и выдержку. По результатам - новые ощущения, лёгкость, много энергии для спорта (начала бегать, пока 2.5 км рекорд, для меня никогда не бегающей это много, фитнес в парке, лето было прекрасным, за 2.5 мес. 10 кг где-то скинула), стала лучше понимать вкус продуктов, например сухое молоко и сахар чувствовать в составе молока. Из запрещеночки изредка ела мамины сырники, это моя любовь)) но мама клянется, что они без сахара и муки минимум я просила. Хлеб, выпечку, макароны, все это стойко вычеркнула, ни разу не нарушила. Есть решимость продолжать этот путь! Спасибо всем за поддержку.
Мария
Хороший человек
Ольга Снегирева
Ведущая челленджа здорового питания,
автор, преподаватель йоги
автор, преподаватель йоги
