Аудио-медитация

Медитация майндфулнес с отмечанием

практика медитации майндфулнес

Pic by: Alena Gulieva

Эта практика всесторонней осознанности уже стала классическим вариантом майндфулнес, который называют также техникой "Вижу, слышу, чувствую" - по трём вариантам словесного отмечания. Такое отмечание используется как эффективный инструмент управления вниманием, позволяющий замедлить и упорядочить беспокойный поток наших переживаний, и прежде всего - укрепить навык отпускания. Вместо того чтобы застревать в каких-то беспокойных и отбирающих энергию мыслях, мы учимся пребывать в потоке невовлечённого осознавания.

Голос, адаптированная инструкция: Валентина Цветкова

Donation

mindfullnes

Предлагаем вам поддержать наш проект. А мы с радостью будем продолжать вдохновлять вас своей работой

108

р.

Click to order

Total:

Валентина Цветкова

Автор, преподаватель йоги и медитации

Медитация в асане

Самый известный Учитель йоги во всём мире, стоящий у истоков большинства современных направлений и стилей йоги - Ш. Т. Кришнамачарья, говорил о том, что выполнение физической асаны не должно быть отдельной практикой от более высоких ступеней йоги, связанных с контролем своего ума и жизненной энергии праны. Автор: Валентина Цветкова

Как обрести радость с «Бхагавад Гитой»

В начале «Бхагавад Гиты», Кришна говорит: «Хотя ты и желаешь лучшего, о Арджуна, твое страдание — это совершенная иллюзия». Эта идея должна быть интегрирована в нашу ежедневную практику, причем не только в работу в асанах, но и во все восемь элементов йоги. Автор: Юлия Мамаева

Yoga Practice - Mix - Vol.6 Тем, кто ценит разнообразие как на, так и вне коврика посвящается. Живите ярко, двигайтесь ритмично. Автор: Сергей Бакунин

Yoga: classic point of view

Namaste friends, we are happy to present you two series podcasts that took place in the sacred Himalayas in India. We interviewed Vamsi Krishna, a true yogin (eventhough he calls himself bogi), who has been practicing since the age of 8 and at the same time living a modern western-style life.

Аудиалка

Музыка. Диджей сеты для практики и жизни. Лекции. Индийская мифология.