практика
Спокойствие, только спокойствие
Избегание стресса — это страусинная стратегия, приводящая, в итоге, к остановке развития.
Стресс - это реакция организма, направленая на включение адаптации к изменившимся условиям внешней среды.
Адаптация — это развитие.
Избегание стресса — это страусинная стратегия, приводящая, в итоге, к остановке развития.
В следующий раз, когда вам захочется прекратить неприятный разговор и убежать прочь от "токсичных людей" вспомните зачем нужен стресс.
Разрушительным стресс становится лишь тогда,, когда мы теряем в нем контроль. А именно, перестаем контролировать главный компонент стресса — напряжение.
Потеря контроля стрессорного воздействия — это потеря контроля над ростом напряжения.
Губит не стресс, губит неконтролируемое напряжение, пожирающее всю наличную энергию, дефицит которой сказывается на способности соображать в этот момент.
Как реализовать контроль напряжения — в способности расслабиться.
Как говорил Карлсон "спокойствие, только спокойствие" — во время стресса тупо расслабляйтесь, как это сделал в незнакомых горах 10-летний Арьян, заметив в какой-то момент, что нас, взрослых, нет рядом. Благодаря чему он сообразил, что нужно делать.
Итого, что мы имеем, стресс + расслабление = развитие.
Учитесь расслабляться. А на стресс и "токсичеых людей" нечего пенять.
Адаптация — это развитие.
Избегание стресса — это страусинная стратегия, приводящая, в итоге, к остановке развития.
В следующий раз, когда вам захочется прекратить неприятный разговор и убежать прочь от "токсичных людей" вспомните зачем нужен стресс.
Разрушительным стресс становится лишь тогда,, когда мы теряем в нем контроль. А именно, перестаем контролировать главный компонент стресса — напряжение.
Потеря контроля стрессорного воздействия — это потеря контроля над ростом напряжения.
Губит не стресс, губит неконтролируемое напряжение, пожирающее всю наличную энергию, дефицит которой сказывается на способности соображать в этот момент.
Как реализовать контроль напряжения — в способности расслабиться.
Как говорил Карлсон "спокойствие, только спокойствие" — во время стресса тупо расслабляйтесь, как это сделал в незнакомых горах 10-летний Арьян, заметив в какой-то момент, что нас, взрослых, нет рядом. Благодаря чему он сообразил, что нужно делать.
Итого, что мы имеем, стресс + расслабление = развитие.
Учитесь расслабляться. А на стресс и "токсичеых людей" нечего пенять.
