Человеческое тело очень круто сделано. Как бы мы не издевались над ним, оно будет выкручиваться и жить максимально долго с любой болью, нарушениями внутри. Различные механизмы компенсации защищают психику или тело от чрезмерных отклонений/повреждений.
Основная цель этих механизмов - гомеостаз - поддержание постоянства и баланса, динамического равновесия. Приступ гнева, панические атаки, астматический приступ или аллергия - это тоже процесс поддержания гомеостаза, попытка выхода, спасения.
Простой пример - дерево, которое по какой-то причине начало слишком сильно отклоняться в процессе роста в одну сторону. Чтобы дерево не упало, этот механизм включится и будет направлять рост в противоположную сторону. Наверняка вы видели множество таких изогнутых деревьев. Я в своей практике видел множество таких изогнутых сколиозом позвоночников.
Почему, например, происходит такое изменение позвоночника и осанки - потому что в одной из мышц "застряло" напряжение, выдавливающее часть позвонков в какую-то сторону. Это застрявшее напряжение может быть непрожитой болью психологически тяжёлой ситуации.
В такой ситуации механизм компенсации даёт возможность быстро выйти из этой неё, убежать от переживаний в мысли или в работу, или выплеснуть гнев - это всё тоже способы поддержания постоянства, защита тела и психики от ещё бОльшего разрушения. Но посмотрим на последствия - эмоции стихли, а напряжение в теле осталось и незаметно начинает проявлять себя, задействуя механизм компенсации.
Через какое-то время, если тело так и не вернулось в изначальное состояние - от этого нового компенсированного "постоянства" уже начинает тошнить и хочется прояснить/выкорчевать саму причину активации механизма компенсации. Чтобы больше не расходовать энергию на это, исправить нарушение, которое возникло изначально. Чтобы выпрямиться, почувствовать тонус, свободу и здоровье.
Жизнь с постоянно работающим механизмом компенсации формирует привычки - например явные - пристрастие к алкоголю или курению травы, лекарствам, определённой пище. Или менее заметные - привычку ходить и сидеть с неправильной осанкой, дышать не полноценно - только частью лёгких, привычку мыслить шаблонами и стереотипами в в разных ситуациях, привычку сбегать от полноценного проживания чувств, привычку быть вниманием больше в голове, а не в теле.
Все эти привычки делают нас похожими на роботов, выполняющих лишь определённые функции для достижения поставленных целей.
Вспомнился анекдот:
Измождённый мужик, в поте лица, пилит дерево тупой пилой. Прохожий спрашивает
и сколько тебе ещё так пилить?
-ну года три ещё точно
-а чего не сходишь, не наточишь пилу-то?
-так некогда, пилить надо
Естественное решение наточить пилу убивается привычкой быть функцией, пилить, чтобы достигнуть цели. А ведь само пиление уже достало и не приносит удовольствия. Жизнь стала лабиринтом, схемой. Это можно, то нельзя. Здесь надо поступать так, а вот здесь - вот эдак.
Шаблоны, механизмы компенсаций и созданные на их основе привычки. Где же во всём этом Я? Где мои желания, мечты, чувства, потребности, на которые я давно забил, откладывая на потом или думая "и так сойдёт"? Где Я - как творец своей жизни, почему я перестал петь, танцевать, играть музыку.. а может я даже никогда и не делал этого? Поёт ли моя душа?
Как будто Я теряется под какими-то наслоениями, не получается почувствовать тонус, радость, энергичность, здоровье, глубину и баланс в отношениях. Это фраза не про возвышенные какие-то идеи, витающие далеко в облаках, не про эндорфиновые взрывы удовольствия. Это про чувствование жизни во всех красках, даже самых странных, проживание всего, что есть, без застревания в концепциях и без порождения всё новых и новых компенсаций.
С чем можно работать самостоятельно, прямо сейчас - конечно, с телом. Тело - это хранитель всего накопленного опыта. Все негативные эмоции, мышечные спазмы, боли, хроническое психологическое напряжение, какие-то нарушения во внутренних органах - это накопленный опыт, который хранится в теле на всякий случай "до лучших времён", когда будет время с ним разобраться. Так как без этого опыта может стать ещё хуже.
Может эти "лучшие времена" уже настали? Сейчас существует большое количество различных методов, которые позволяют освободиться, стряхнуть с себя лишнее и проложить новые тропинки для проживания и осмысления опыта.
Это и телесно-ориентированная психотерапия, танцевальная терапия, массажи, йога и йогатерапия, контактная импровизация, авторские психологические методики, голосовые практики, звуковые медитации.
Многие из процессов не пройти в одиночку, их можно пройти только через контакт с мастером, а также через наблюдение себя в контакте с малознакомыми людьми.
Я рекомендую эти методы, потому что они по-настоящему трансформировали что-то в моей жизни.
Автор: Сергей Горбачев, йогатерапевт