На 4 порции:
– 400 г спаржи,
– 1 ст. л. масла гхи,
– семена горчицы, кайенский перец, зира, соль по вкусу.
Промойте спаржу. Отломите толстые концы, взяв стебель двумя руками и слегка согнув.
В небольшой кастрюле растопите масло гхи. Затем добавьте все специи, кроме соли. Когда они начнут потрескивать, добавьте спаржу и соль. Убавьте огонь и помешивайте спаржу 2–3 минуты. После накройте крышкой и оставьте на плите еще на 2 минуты. Блюдо готово, наслаждайтесь!
Примечание: люди Вата-типа могут добавить немного больше кайенского перца, Питта-типа – больше зиры, Капха-типа – больше семян горчицы.
Автор: Наталья Liv Sahej Безус, преподаватель кундалини йоги, консультант по здоровому питанию