Практика
Йога и секс
Согласно исследованию, опубликованному онлайн в «The Journal of Sexual Medicine» (12 ноября 2009 г.), «регулярная практика йоги улучшает некоторые аспекты сексуальной функции у женщин, включая либидо, степень возбуждения, интенсивность оргазма и общее ощущение удовлетворенности».
Когда речь заходит о сочетание двух слов: йога и секс, фантазия людей наполняется немного «странными идеями», а перед глазами возникают специфические картинки.



Я бы хотела поделиться с вами пятью способами в практике йоги, которые помогут улучшить сексуальную жизнь.



1) Мула Бандха.

Сбалансированная практика йоги включает в себя работу с тремя «замками», один из которых мы называем Мула Бандха. Это йогическая версия работы с мышцами тазового дна. Вы могли сталкиваться с подобными упражнениями, практикуя «упражнения Кегеля». При регулярной практике Мула Бандхи вы и ваш партнер имеете все шансы испытывать более сильные и интенсивные оргазмы.



2) «Йогазмы».

Практика йоги помогает развивать степень осознания и ощущения собственного тела за счет улучшения механизмов проприоцепции и развития способности самонаблюдения.

Йога помогает нам возвращаться в настоящий момент, чувствовать и ощущать более ярко. Помогает расслабляться. Все это очень важно для достижения более интенсивного возбуждения, повышения качества и количества оргазмов.



3) Гибкость тела. Тут, я думаю, все ясно и без комментариев ;)

4) Психическое здоровье.
Это то, что я имею в виду, когда говорю, что йога - это намного больше, чем просто физические преимущества. Благодаря физической практике, дыхательным упражнениям и медитации, практика йоги может сделать вас более сбалансированным и довольным своей жизнью человеком. Что и оказывает значительное влияние на сексуальную жизнь.

5) Парная йога.
Из приведенных выше моментов ясно, что ваш партнер не обязательно должен заниматься йогой вместе с вами. Но если вы открыты к тому, чтобы попробовать что-то новое, укрепить интимную близость и доверие, а также привнести в ваши отношения разнообразие, попробуйте парную йогу.

Согласно исследованию, опубликованному онлайн в «The Journal of Sexual Medicine» (12 ноября 2009 г.), «регулярная практика йоги улучшает некоторые аспекты сексуальной функции у женщин, включая либидо, степень возбуждения, интенсивность оргазма и общее ощущение удовлетворенности».
Ксения Белова
Учитель йоги и йогатерапевт