Шаткармы
Дхаути
Часть II
Из чисток пищеварительной системы применяются обычно Вамана-дхаути(иногда её называют Кунджал-крией, «жест слона»; йогическая рвота, очищение желудка) и Шанкх-Пракшалана («жест раковины»; очищение желудка и всего кишечника).

Для выполнения Кунджал-крии следует не есть в течение 3–4 часов или больше, а ещё лучше – практиковать утром натощак. В начале быстро выпивается 1,5–2 литра тёплой воды (можно подсолённой, как для Джала-нети, чтобы не всасывалась, или с лимоном, чтобы пить было легче). Сразу после этого вызывается рвота надавливанием пальцем или ручкой ложки на корень языка. Через 30 минут после практики надо немного поесть. Если вам сложно вызвать рвоту, то добавьте корень солодки.

Кунджал-крия улучшает состояние организма, так как напрямую работает с праной, и поэтому же считается опасным частое её использование без показания специалиста. При правильном выполнении эта практика проясняет ум и бодрит, усиливает манипуру и анахату.

Основные физиологические эффекты от Вамана-дхаути:
– выведение избыточной слизи из дыхательных путей (простудные заболевания на стадиях завершения, бронхиальная астма, хронический бронхит, хронический синусит, аллергические реакции);
– стимуляция работы желудка, кишечника, секреции желудочного сока и ферментов поджелудочной железы (при недостаточной активности пищеварения);
– регуляция деятельности желчевыводящих путей, желчного пузыря, поджелудочной железы (дискинезия желчных протоков, гипофункция желчного пузыря).

Противопоказания к Вамана-дхаути:
– острые состояния и обострения хронических воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь);
– цирроз печени;
– опухоли пищеварительного тракта;
– желчнокаменная болезнь;
– склонность к гиперсекреции желудка.

Если при выполнении Вамана-дхаути вода, выходящая из желудка, имеет розоватый оттенок, есть кровяные частицы – повреждена слизистая желудка. В этом случае необходимо прервать практику и предпринять меры по восстановлению слизистой желудка.
Ольга Снегирева
Автор, преподаватель йоги